Kava yra mėgstamas daugelio žmonių gėrimas.
Kava yra vienas populiariausių gėrimų pasaulyje, nes ji suteikia energijos, gerina sportinius rezultatus ir greitina virškinimą, tačiau ji turi ir trūkumų. Pavyzdžiui, jei geriate kavą prieš miegą, tai gali trukdyti užmigti. Todėl, remdamasi moksliniais tyrimais, „Verywell Health“ įvardijo geriausią laiką gerti kavą.
Geriausias laikas energijai
Kava žinoma dėl savo energizuojančių savybių, todėl gali suteikti papildomo energijos pliūpsnio prieš treniruotę. Todėl geriausia kavą gerti 60 minučių prieš treniruotę ar bet kokią fizinę veiklą.
Geriausias laikas virškinimui
Nereikėtų pasikliauti kava, kad palaikytumėte reguliarų virškinimą, tačiau ji gali būti naudinga trumpalaikių vidurių užkietėjimo priepuolių metu.
Todėl virškinimui kavą reikėtų gerti po pusryčių, nes ji padeda stimuliuoti virškinimą po valgio.
„Kavoje esantis kofeinas stimuliuoja žarnyną. Kavos gėrimas gali greitai sukelti tuštinimąsi, kartais per kelias minutes ar valandą. Tačiau kai kuriems žmonėms šis poveikis gali pabloginti viduriavimo simptomus“, – perspėjama leidinyje.
Geriausias laikas miegoti
„Verywell Health“ rekomenduoja nutraukti kofeino vartojimą bent aštuonias valandas prieš miegą, kad kava netrukdytų miegui. Todėl geriausia kavą gerti ryte.
„Pavyzdžiui, jei einate miegoti 22 val., kavos gerimą turėtumėte nutraukti iki 14 val. Žmonės, kurie yra jautresni kofeinui arba turi miego sutrikimų, turėtų būti dar atsargesni su kofeinu, ypač po pietų“, – įspėjama straipsnyje.
Kitos įdomios medžiagos apie kavą
Anksčiau gydytojai teigė , kad kava arba cikorija yra naudingesnė figūrai ir sveikatai . Yra žinoma, kad kava gaminama iš skrudintų maltų pupelių. Tuo tarpu cikorija gaunama iš žydinčio augalo, priklausančio kiaulpieninių šeimai.
Mokslininkai taip pat atrado netikėtą kavos poveikį . Jie teigia, kad šis gėrimas padidina žarnyno bakterijų atsparumą antibiotikams. Taigi šie pokyčiai gali blokuoti antibiotikų prasiskverbimą ir padėti bakterijoms išgyventi.
