Dažni užkandžiai
Užkandžiaujant išsiskiria mažiau seilių nei valgant, todėl maisto dalelės dantyse išlieka kelias valandas ilgiau. Odontologai rekomenduoja vengti per dažno užkandžiavimo ir rinktis užkandžius, kuriuose mažai cukraus ir krakmolo, pavyzdžiui, morkų lazdeles.
Dantų griežimas
Dantų griežimas, arba bruksizmas, laikui bėgant gali pažeisti dantis. Tai dažnai nutinka miegant, todėl sunku kontroliuoti. Venkite kieto maisto dieną, kad sumažintumėte šio įpročio sukeliamą skausmą ir žalą. Naktį dėvėdami burnos apsaugą, galite išvengti žalos, kurią sukelia dantų griežimas miegant.
Sportuojant be burnos apsaugos
Žaidžiant bet kokias kontaktines ar didelio smūgio sporto šakas, rekomenduojama dėvėti burnos apsaugą, kad apsaugotumėte viršutinius dantis. Ją galite įsigyti sporto ar odontologijos parduotuvėje. Burnos apsauga apsaugo dantis ir apsaugo nuo traumų.
Liežuvio auskarų vėrimas
Liežuvio auskarų vėrimas gali būti madingas, tačiau įkandus į metalinį auskarą galima sulaužyti dantį. Lūpų auskarų vėrimas kelia panašų pavojų. O kai metalas trinasi į dantenas, jis gali jas pažeisti. Burnoje daug bakterijų, todėl padidėja infekcijos ir opų rizika. Liežuvio auskarų vėrimas taip pat kelia pavojų netyčia pradurti didelę kraujagyslę, o tai gali sukelti stiprų kraujavimą.
Pastilės nuo kosulio ir gerklės skausmo
Daugelyje pastilių nuo kosulio ir gerklės skausmo yra cukraus. Odontologai rekomenduoja kruopščiai valytis dantis po jų kramtymo. Cukrus reaguoja su lipniomis apnašomis, dengiančiomis dantis. Apnašose esančios bakterijos cukrų paverčia rūgštimi, kuri ardo dantų emalį.
Kramtomi ledo kubeliai
Ledas yra natūralus ir be cukraus, todėl gali atrodyti nekenksmingas. Tačiau kramtant kietus, šaldytus kubelius, gali nuskilinėti dantys. Karštas ir šaltas maistas gali sukelti aštrų skausmą arba užsitęsusį dantų skausmą. Odontologai rekomenduoja vietoj ledo naudoti kramtomąją gumą be cukraus.
Marmeladiniai saldainiai
Visi saldumynai sukelia ėduonį, tačiau kai kurie saldainiai turi stipresnį neigiamą poveikį. Kramtomi saldainiai limpa prie dantų, todėl cukrus ir susidariusios rūgštys kelias valandas liečiasi su emaliu. Todėl želė saldainius geriau valgyti valgio metu, o ne kaip atskirą užkandį. Valgio metu išsiskiria daugiau seilių, kurios padeda pašalinti cukrų ir rūgštis.
Saldūs gėrimai
Daugelyje gėrimų yra daug cukraus. Tai saldūs gazuoti gėrimai, vaisių sultys, šalti sportiniai gėrimai ir kt. Panašiai kaip saldainiai, saldūs gėrimai sukelia rūgštinę ataką dantų emaliui. Dažnas jų vartojimas gali sukelti ėduonį. Geriausias būdas išvengti dehidratacijos sporto salėje – gerti vandenį be cukraus, o vaisių sultis galima atskiesti nedideliu kiekiu vandens.
Vynas
Vyne esančios rūgštys ardo dantų emalį, sukurdamos nelygias dėmes, dėl kurių dantys tampa jautresni dėmėms. Raudonajame vyne taip pat yra gilaus chromogeninio pigmento ir taninų, kurie padeda spalvai išlikti ant dantų. Šis derinys leidžia raudonai vyno spalvai ilgai išlikti ant emalio. Baltasis vynas turi panašų neigiamą poveikį, todėl emalis tampa jautresnis dėmėms nuo kitų gėrimų, pavyzdžiui, kavos. Raudonojo ir baltojo vyno dėmių poveikį galima kovoti praskalaujant burną vandeniu po gėrimo arba naudojant švelnią balinamąją dantų pastą.
Bulvių traškučiai
Apnašose esančios bakterijos skaido krakmolingus maisto produktus, tokius kaip cukrus, į rūgštis. Jos gali atakuoti dantis 20 minučių ar ilgiau, jei maistas lieka tarp dantų. Rekomenduojama naudoti dantų siūlą suvalgius bulvių traškučių ar kito krakmolingo maisto, kuris gali įstrigti dantyse.
